CURSO MINDFULNESS PARA
LA REDUCCIÓN DEL STRESS
$14.999
$9.999 oferta limitada
Inscribite ahora y recibirás una clase por semana
Vas a descubrir diferentes técnicas para tener una vida mejor y mas equilibrada
EMPEZÁ Y TERMINÁ A TU TIEMPO!
La intervención sigue el programa original MBSR creado por Kabat - Zinn en el año 2003 en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la práctica, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, pueden ser utilizadas en todos los ámbitos, ya sea personal, familiar o profesional.
Es un programa de 8 clases que podés hacerlas a tu ritmo para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico y está dirigido a cualquier persona sin conocimientos previos, y que tenga como objetivo lograr una vida más sana, tranquila y compasiva.
Cada clase incluye el desarrollo de un tema en video o formato de texto descargable para que puedas leerlo a tu tiempo, ejercicios para focalizar la atención y meditación.
MATERIAL ADICIONAL DE REGALO
- Autocuidado, regulacion e inteligencia emocional
- Ayurveda-Alimentacion
- Meditación Vipassana
- Mindfullness y Alimentacion
- Mindfulness en el Aula
- Mindfulness para Niños
- Mindfulness y Compasion
- Mindfulness y Psicoterapia
- Neurociencias y Mindfulness
PROGRAMA
- Qué es Mindfulness
- La percepción de la realidad
- Las emociones y su poder
- La reacción al estrés
- Respondiendo al estrés - resiliencia
- Comunicación atenta
- Gestión consciente del tiempo
- Desarrollando Mindfulness en la vida cotidiana
El curso de Mindfulness está dirigido a personas de todas las edades que deseen reducir el estrés, encontrar la calma interior y mejorar su bienestar emocional. Está diseñado para aquellos que buscan herramientas prácticas y técnicas efectivas para lidiar con la presión laboral, los desafíos diarios y cultivar una mentalidad equilibrada. Tanto aquellos que están experimentando altos niveles de estrés como aquellos que simplemente desean mejorar su calidad de vida pueden beneficiarse de este curso. No se requiere experiencia previa en Mindfulness, ya que se brindarán las bases necesarias para comenzar el viaje hacia una vida más serena y equilibrada.
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